Materialien
ggf. Hütchen zum Abstecken der Zone
Aufbau
ein Feld abstecken, oder den Kreis der Serving-Line
Ablauf
2 Personen setten sich zu, mit einem Bodenkontakt dazwischen. Das Set sollte über Kniehöhe sein, damit der Ball nach dem Bodenkontakt nicht zu niedrig rauskommt. Mit der Zeit kann die Schwierigkeit gesteigert werden, indem die Sets gegen die Laufrichtung / in die Ecken gespielt werden.
Variationen
- geht als Warm-Up auch nicht-kompetitiv
- mit Punkte zählen
Trainingshinweise
- schön tief gehen, auf die Beinarbeit achten
- nicht zu hoch setten
- saubere Kontakte
Quelle
Scotty