Materialien
ggf. Hütchen zum Abstecken der Laufweite
Aufbau
zwei Linien definieren. Entweder stehen alle auf einer Linie, oder hintereinander in zwei Reihen, und laufen dann bis zur zweiten Linie
Ablauf
Alle laufen gemeinsam hin und zurück
- High Knees
- Shuffles
- Skipping
- Burpees/Inchworms
- Longest Stretch
- Picking Strawberries
- Hip Openers
- …
Variationen
- Jeder gibt eine Übung vor
Trainingshinweise
- keine statischen Dehnungen, sondern dynamische Bewegungen zum Aufwärmen der Muskeln