Materialien
ggf. Hütchen zum Abstecken der Laufweite
Aufbau
Drei Hütchen auf eine Linie in circa 3-4m Abstand, davon jeweils 3x nebeneinander
Ablauf
3 Personen verteilen sich an den jeweils mittleren Hütchen (Hütchen 2). Die mittlere Person gibt den Start an und läuft irgendwann los. Die anderen beiden rechts und links müssen dementsprechend reagieren und ebenfalls loslaufen. Zuerst wird zu Hütchen 1 gelaufen, dann zu Hütchen 3 und dann im Sprint über Hütchen 1 hinweg.
Variationen
- Mit Audio-Signal
- Seitlich/rückwärts starten
Trainingshinweise
- Fakes, um Frühstart zu provorieren
- Hütchen berühren beim Cutten