Own-the-Zone
larissa Materialien ggf. Hütchen zum Abstecken der Zone Aufbau ein Feld abstecken, oder den Kreis der Serving-Line Ablauf 2 Personen setten sich zu,…
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Fokus Setten (Basic)
Athletik 15 min Ball-Kontrolle Die Heiligen Drei Ball-Aufwärm-Übungen: 10 min Fokus-Thema 45 min
Mehr erfahrenReaktions-Setten
Materialien Aufbau zu zweit zusammen Ablauf Man settet sich zu, steigert die Geschwindigkeit, sodass der Fokus vom Set zur Reaktion geht Variationen…
Mehr erfahrenPepper
Materialien Aufbau ein Netz, am besten mit NHZ Ablauf Man spielt zu zweit mit abwechselnd jeweils einem Kontakt. Jeder 3. Kontakt kommt…
Mehr erfahrenReaktion & Ball-Kontrolle
Materialien Aufbau zwei Linien definieren. Alle stehen in Paaren auf der ersten Linie, hintereinander. Ablauf Die hintere Person rollt einen Ball zwischen…
Mehr erfahrenReaktion & Richtungswechsel
Materialien ggf. Hütchen zum Abstecken der Laufweite Aufbau Drei Hütchen auf eine Linie in circa 3-4m Abstand, davon jeweils 3x nebeneinander Ablauf…
Mehr erfahrenRunning-ABC
Materialien ggf. Hütchen zum Abstecken der Laufweite Aufbau zwei Linien definieren. Entweder stehen alle auf einer Linie, oder hintereinander in zwei Reihen,…
Mehr erfahrenSession-Template (Larissa)
So versuche ich in Zukunft meine Trainings-Sessions aufzubauen: Athletik Ball-Kontrolle Die Heiligen Drei Ball-Aufwärm-Übungen: Fokus-Thema
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